Официальный сайт ГБОУ СОШ №3 г. Новокуйбышевска

Самомассаж глаз.
Поглаживание кончиками пальцев закрытых глаз. Наиболее распространен прием, когда одновременно массируются оба глаза двумя пальцами.
•    Мягкое поглаживание указательным и средним пальцами, кожи век в направлении от носа к внешним уголкам глаз (вибрация, нажим).
•    Мягкое чередование надавливания, поглаживания, вращения кожи век, нижней частью ладони до появления в области глаз ощущения тепла.
Сильные надавливания на глазное яблоко недопустимы!
Время воздействия: 10-20сек

Моргание.
•    Быстрое моргание 10-20 сек
Сжимание век различной степени интенсивности.
•    Плотно зажмурить глаза 3-5 сек, затем открыть широко, как только возможно 3-5 сек.

Эволюция органов зрения закончилась много веков назад. Изначально глаз человека был адаптирован к другим условиям окружающей среды, а в помощь по усвоению и переработке информации в равной мере включались все сенсорные системы, распределяя нагрузку между собой, ежедневно тренируемые жизненной необходимостью.